孕妇怎么正确防暑降温?
关注:69 发布时间:2021-08-25 18:10:02
随着夏天的临近,天气开始变热,很多开始担心防暑降温。怎样才能正确预防中暑?下面的小系列会为你介绍几种方法。
详细介绍方法/步骤
心态要平和
在精神心理方面,不要轻易动怒,保持心态平静,精神平和,神经系统保持安静状态。在日常生活中,你应该保持冷静,不要激动。如果你烦躁,你很容易发热。
生活是有规律的
的生活要有一定的规律,这样才能“晚上躺着,早起,一天不累”。早上起床后,适当参加一些力所能及的体育活动,有利于提高体温调节功能,增强对热量的耐受力;午饭后,适当午睡;晚上,不要躺在寒冷中,更不要在风中。风扇和空调直接吹的位置对不好。
防暑降温应避免受潮
外出时,应戴草帽或雨伞,以遮挡阳光直射。的衣服要宽大凉爽。长期出汗时,湿衣服和运动衫应经常更换和洗涤,以防中暑和受潮。
饮食应该调整
盛夏功能差,饮食要有规律有规律。饮食要温和,易,清淡营养,多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品。还可以经常吃藕粉、莲子粥、薏米粥、薄荷粥等。少吃油条、烤饼、肥肉等厚味,以防湿热。
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