怎么快速学会打排球
关注:28 发布时间:2021-06-15 08:44:40
排球是一种越来越受欢迎的球类运动,许多人开始学习排球。但是万事开头难,要快速学会打排球需要大量的准备。除了心理上的决心,还有身体上的耐心。除了这些,比较重要的是需要技术支持。让我告诉你如何快速学习打排球。
详细介绍方法/步骤
发球是打排球的第一步,也是排球比赛开始时比较重要的一步。发球的基本功是左手把球向上抛起,球落下后,以合适的高度挥动手臂把球击过球网
,我相信很多人看别人练排球的时候练的比较多。垫球的基本动作是右手松开拳头,放在左手上,双手自然合拢;两臂自然伸直夹紧,保持一定的张力,整个手臂与身体呈90度左右抬高
搓球,球到你面前,第一件事不是马上送出,而是用你的手臂形成一个平台来阻挡球,两臂并拢,防止球漏掉。
扣球,在前一步的基础上,出一个传球,在第二个传球即将出来的时候,扣球手会看着第二个传球的方向移动,比较后击中。
拦网,在对方主攻手起跳后,拦网手起跳,向上伸,推手腕,在比较佳有效高度收手。
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