红米饭怎么做
关注:71 发布时间:2022-05-15 12:00:05
1.将红米洗净,在水中浸泡2小时以上。
2.泡好,把米洗干净和红米拌在一起,放入电饭煲,加水,按照常规的煮饭方式煮饭。
3.食用价值。红米具有降、降血脂的作用,其中所含的红曲k可以阻止胆固醇的产生。红米富含淀粉和植物蛋白,能补充疲惫的体力,维持正常体温。
红米富含多种营养成分,其中以铁比较为丰富,因此具有补*和预防贫血的。红米富含磷、维生素a、b,可改善营养不良、夜盲症、脚气病;还能有效缓解疲劳、精神萎靡、等症状。
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