近视眼应如何正确使用手机
关注:86 发布时间:2022-05-18 20:24:02
1、控制使用时间和距离。建议连续使用手机半小时至一小时,休息5-10分钟,眼睛与手机保持30-50厘米的距离。
2.多眨眼。在使用手机的过程中,注意的时候会减少眨眼次数,刻意增加眨眼次数,促进眼泪分泌,缓解眼睛干涩。
3.调节屏幕亮度。在不同的光源下,所需的屏幕亮度不同,保证了屏幕亮度的舒适性,减少了对眼睛的刺激。晚上不要关灯用手机。如果睡前想用手机,可以打开台灯。
4.使用正确的姿势。尽量不要躺着玩手机。如果一定要用手机,就避免躺着玩手机。长期压迫会导致血液供应不足,左右眼视力偏差。尽量背对着手机玩,手机会向下倾斜45度左右。
5.不要在车内使用手机。在运动过程中,它一直在颤抖。这种距离和距离的调整增加了眼球内各种组织的负担,很快就会导致眼睛疲劳,而且在运动过程中光线也在不断变化。为了适应这种光线变化,眼睛需要不断加强调节,使眼睛始终处于高度紧张的调节状态,容易疲劳。
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