怎样玩手机不会伤害到眼睛
关注:49 发布时间:2022-01-03 18:24:02
1.眼睛和手机的距离保持在30 cm左右。注意光线的强弱,让有效光线从左前方照射,避免阴影长时间影响视力。
2.晚上一定要避免在暗室看手机。眼睛里的压力靠水,要一次减少大量饮水。不要低头太久。
3.手机不要浏览太久。无论是玩游戏还是看书,每小时都要休息一下,看向远方。每次玩45分钟后,休息10分钟,闭眼或远眺。如果是小孩,建议一次比较多玩15~20分钟。
4、经常做眼保*操,加强视力训练。用营养补充剂,强化维生素b和矿物质补充剂。
5.比较好不要在地铁或者公交车上看。走路不要看手机,因为近距离看东西眼睛处于不断调整的状态,增加了视觉疲劳。
6.尽量把话说大一点。电子屏幕点亮参考灯,中等。有的孩子睡前用ipad看书,在床边开个灯,因为黑暗环境下屏幕会变亮,加重视觉疲劳。
7.屏幕不能正对或背向窗口,否则屏幕更容易形成镜面反射,造成眩光,加重视疲劳。
8.很多人认为电脑或者电视屏幕一直开着,晚上可以关灯。事实上,当你在黑暗的环境中看一个明亮的屏幕时,会因为明亮的对比度太大而引起眼睛不适。所以屏幕周围比较好有漫射柔光。
9.千万不要在身边玩手机。因为左右侧卧对左右眼的压力比较大,一个月内会造成左右眼的视觉偏差。枕头对眼睛的压力导致血液供应不足。时间长了眼睛会有肿胀感,短时图像会有重叠。这个不用眼水就能治好。
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