关灯玩手机怎么不伤眼
关注:21 发布时间:2022-02-23 18:22:07
1.我们可以设定看手机或电视的时间。由于工作需要,我们可以每小时左右远距离观察一些绿色植物,闭眼一会儿,或者做眼保*操,适当转动眼睛放松。
2.眼睛尽量远离屏幕,这样会减少视觉疲劳。切记不要紧贴屏幕。
3.我们也可以戴蓝色眼镜,这样会减少蓝光对我们的伤害。不过要注意用眼时间和眼部卫生。尽量不要直接用手揉眼睛,尽量用卫生巾或干净纱布揉。
4.眼睛干涩时,适当眨眼。一次不眨眼就相当于给眼睛洗了个澡,让眼睛更亮了。如果需要,我们可以用眼水。平时可以用维生素a。只有当我们的身体有足够的维生素a时,我们才能更好地保护我们的眼睛。
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