多吃红薯有哪些好处呢?
关注:56 发布时间:2021-08-27 16:15:08
详细介绍方法/步骤
便*的治*:蒸完红薯,比较好蘸一点蜂蜜一起吃。由于红薯中的粗纤维能促进肠道蠕动,因此具有通便、通气的作用。
预防肠:由于红薯含有大量的膳食纤维,可以将肠道内的垃圾带出体外,因此可以降低患风险;另外,如果体内叶酸含量过低,会增加患症的风险,而红薯有助于维持人体正常的叶酸水平,所以大家都要经常吃红薯。
预防肥胖:红薯热量低,属于低脂低能量食物,吃了不用担心发胖,但可以促进。
预防心血管病:红薯含有胡萝卜素、叶酸和维生素,有助于降低心血管病的发病率。
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