怎么让手臂变细
关注:41 发布时间:2021-06-17 07:37:44
手臂粗的女生不敢穿吊带,怕不小心露出粗胳膊。大家加油。其实手臂粗可以减薄。至于怎么做,请看本指南。
详细介绍方法/步骤
每天练习举起你的手臂
这个练习可以一直进行,不需要刻意去举办什么练习。慢慢抬起手臂,慢慢举过头顶,然后慢慢放下。在这样的过程中,你会发现你的手臂肌肉变得非常紧绷,经过多次锻炼,你的手臂自然会变瘦。
来回摆动你的手臂
双臂向前甚至向前,然后双手握在一起,左右摆动,保持身体静止。这种练习方法会让两臂的肌肉变得特别紧绷。
拜佛推武
一个很简单的动作,不仅能让手臂变细,还能起到*胸的效果。双手像拜佛一样紧紧合上双手,然后用力互推。
按摩
每天轮流按摩手臂,动作轻一点。每天按摩每只手臂一次,每次五分钟。并且注意一些饮食,不要吃太多油腻和甜食,坚持锻炼,手臂会变瘦。
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