经期如何快速减肥
关注:17 发布时间:2022-06-05 08:49:04
1.不要故意吃甜食
经期适当吃一些甜食有利于身体健康和,但过量摄入甜食会导致血糖不稳定,加重经期不适。
2.多吃高纤维食物
富含纤维的食物,如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等,可以促进体内情绪的排泄,增加血液中的镁含量,有助于调经安*。
3.适当吃一些零食
如果你在两餐之间感到饿了,不要饿。你比较好吃一些富含维生素b的食物,如核桃、腰果、干豆等。既能为人体补充一些能量,又能帮助人体控制食欲和食欲,以免下一餐吃得太多。
4.获取足够的蛋白质
蛋白质对人体健康和非常重要。你可以多吃富含蛋白质的食物,如肉、蛋、大豆、豆腐等。午餐时间,以补充月经期间流失的营养和矿物质。
5.定时定量进食
一日三餐一定不能少,要定期量化。如果三餐不规律,不定量,很容易血糖突然上升或下降,导致心跳加快、头晕、疲劳、情绪不稳定等症状。
上一篇:a字裙怎样搭配
下一篇:明日之后彩虹独角兽有什么用
猜你喜欢
-
怎么把皮肤变得没有毛孔70人喜欢
1.化妆前,用冰毛巾敷脸。脸上的热量慢慢消散后,可以收紧毛孔,有效防止皮肤产生细纹。2.想收紧毛孔,就要注意熬夜。饮酒、喝咖啡、吃辛辣食物是不能接受的。另外,多喝水,多排毒,多做保湿面膜,会让毛孔更饱…
更新时间:2022-02-28 18:41:08
-
拍爽肤水的正确手法89人喜欢
1.手vs化妆棉用化妆棉蘸爽肤水涂抹,补水的同时可以再次清洁。乳液用双手“预热”,然后涂在脸上,更容易渗入皮肤,功效翻倍。2.30秒碳粉。洁面后立即取爽肤水。洗脸后30秒到2分钟内涂爽肤水,可以增加皮…
更新时间:2022-01-08 20:03:05
-
痘印怎么去除简单方法95人喜欢
1.对于去除痘印的方法,首先要做的是避免暴晒,所以防晒很重要。同时可以吃富含维生素c的食物,避免熬夜。2.外用药物可以使用维a酸,维a酸可以帮助去除痘印。如果想更快去除效果,也可以用红光和蓝光。通…
更新时间:2022-01-22 15:26:05
-
三角巾围巾的系法47人喜欢
1、三角形系统法。将三角巾折叠成三角形,然后找到其中一个三角尖,如图所示将三角尖斜放在胸前,然后绕过脖子后面的三角巾两边,然后打个结,再把前面四周绑好的两个角自然放下,就可以分出如图所示的效果…
更新时间:2021-12-23 18:26:08
-
皮裙怎么清洗13人喜欢
1.用干净的棉布或毛巾蘸洗衣液稀释液,拧干,直接将衣服整体擦拭;2、重/明显污渍清洗:用干净的棉布或毛巾将洗衣液的稀释液捡起来,直接擦洗pu皮衣表面的污渍;3.擦洗污渍后,用干净毛巾取清水,擦拭有洗衣液的…
更新时间:2022-01-02 15:02:02
-
储存香水的方法89人喜欢
1.香水一般可以保存一年左右。之后香水中的香味开始发生化学变化,消失。当香水颜色较深或者味道不同时,就不能再用了。2.香水是否保存得当,将直接影响其“寿命”。如果香水长期暴露在光和热下,其内部…
更新时间:2022-03-24 17:37:01
-
如何利用眼霜去眼纹49人喜欢
1.用无名指上黄豆大小的眼霜均匀涂抹在眼部周围,逆时针轻轻按摩一圈。然后将中指和无名指按在眼睛两侧,慢慢推揉眼侧皮肤,一定要用另一只手的无名指轻轻按摩一圈。2.眼霜还没有完全吸收的时候,用拇指…
更新时间:2022-04-26 14:25:01
-
怎么把脸上的痘痘去掉98人喜欢
1.痘痘要根据情况治疗。如果情况比较轻微,可以清洗。情况严重的话需要去皮肤科治疗。2.想要消除痘痘,就要改善饮食,远离辛辣油腻的食物,少吃糖。多吃多糖会刺激胰岛素分泌,从而导致体内大量睾酮,从而刺…
更新时间:2021-12-23 12:50:14
-
卡其色裤子配什么上衣89人喜欢
1.卡其布裤子和白色夹克。搭配角度:白色是最百搭的颜色。搭配卡其布裤子给人一种纯净干净的美感,尤其是白色雪纺衬衫或者白色衬衫在职场中显得精致柔软,搭配一双干练的浅跟或者尖头平底鞋显得非常优…
更新时间:2022-05-25 18:49:03
-
防止美甲脱落的方法75人喜欢
1.不要做重活。修完指甲,为了防止指甲脱落,特别是上面的钻,会很难看。修完指甲,不能干重活,尤其是搬东西。2.少接触水。美甲长时间暴露在水中,颜色不会很鲜艳。也会显得比较老,所以为了防止美甲脱落,不能…
更新时间:2021-12-18 21:32:08
-
围棋中的眼是什么意思30人喜欢
1.眼是自己棋子包围的“内气”,而“眼”是同色棋子包围的交集形成的。如果你有两只完整的眼睛,你将成为一颗活棋。2.黑棋总是有真眼的,因为黑棋左下角孩子右边的点要么被黑棋本身卡在这里,要么被白棋…
更新时间:2022-03-08 21:46:04
-
脸部抗皱小技巧18人喜欢
1.减少抬眉频率。我们平时经常没有,或者一抬头就会出现一些皱纹。这些皱纹叫做扬眉纹。我们可以减少抬眉的频率。如果笑得太用力,眼角可能会有笑纹。2.洗脸的时候要温柔。如果用力过猛,很容易损伤脸…
更新时间:2022-01-15 13:14:05
美容护肤热门经验
- 内衣尺寸参照表306人
- 花脸冯骥才原文赏析286人
- 牛仔裤有刺鼻的味道怎么去除281人
- 秋裤的正反面怎么区分252人
- 大骨架和小骨架的区别244人
- 鲨鱼裤与瑜伽裤有什么区别238人
- 平角裤平角裤是什么意思222人
- 开塞露擦脸除皱是真的吗189人
- 羊毛裤好还是驼绒裤好186人
- 鲨鱼裤适合什么人穿184人