跳绳减肥一天跳多少个
关注:51 发布时间:2022-06-03 10:01:04
1.跳绳要循序渐进,由少到多,逐渐增加到每天30分钟,达到的效果。
2.跳绳可以增强心血管系统、呼吸系统和神经系统的功能。
3.可预防糖尿病、关节炎、肥胖、骨质疏松、高、肌肉萎缩、高血脂、等病。跳绳10分钟消耗的热量和慢跑30分钟消耗的热量差不多。
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