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不胖有小肚子怎么减

关注:33 发布时间:2022-06-02 07:49:01

导语本文整理了不胖有小肚子怎么减经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.改变自己的生活方式,不管是男生还是女生,首先要注意调节,释放压力,调节睡眠,否则就算了,也很容易反弹成为瘦胖子。释放压力的方法有很多,比如冥想、瑜伽、散步、适度力量训练。工作中需要有规律的活动,生活中当然也需要一些娱乐。

2.建议拒绝快餐,减少碳水化合物摄入,平衡饮食。注意需要吃点脂肪。这个时候可能有人会问,为什么胖?很简单,高脂肪可以维持,男生可以增加睾酮分泌,女生可以维持平衡,脂肪不是因为吃脂肪,而是吃多了,这些都要注意。

不胖有小肚子怎么减 方法看这里

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