跑步可以减肥么
关注:44 发布时间:2022-05-30 21:37:01
1.跑步可以。
2.每天坚持跑步40分钟以上。比较好不要少于40分钟,不要跑的太快,要慢跑,类似长跑的方式。跑步后不要立即坐下休息,适当步行5-10分钟。
3.但是一定要科学跑步,不能跑太久或者太累,不然可能会瘦下来影响身体。
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