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怎么利用经期快速减肥

关注:89 发布时间:2022-05-27 21:40:06

导语本文整理了怎么利用经期快速减肥经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1、第一天调整主食开始。

月经结束后体重恢复原状的那一天,从认为体重下降比较多的那一天开始。一天两顿早餐,只需简单调整主食就能减掉1斤左右的体重。如果1天没有达到效果,继续2~3天。

2.第二天就是你正式变苗条的那一天。

饭前适时运动。调整主食后的第二天,早餐前量体重。如果瘦了1斤,尽快做10分钟左右的体操。体操后吃早餐。从那天开始,你就可以恢复正常饮食了。

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3.从第三天到第四天,体重可能会暂时突然增加,但应保持正常的饭量。

这一天照常过去了。这个时候有些人突然胖了,这是体操刺激身体的证据,不用担心。只要不超过原来的重量,就没有问题。不要急于限制你的饮食。

4.第5天,即使饮食和平时一样,体重还是下降了。

做了2-3天的体操,即使不改变饮食,暂时性的体重增加也开始减少,逐渐回到“苗条日”的体重。如果体重没有减轻或增加,可能是因为暴饮暴食。

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