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瘦脚跟的最快方法

关注:99 发布时间:2022-05-26 09:25:04

导语本文整理了瘦脚跟的最快方法经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.站直,看前面,抬起右肢,使整条腿伸展,双手前后摆动,左手在前,右手在后,保持身体平衡,坚持10秒左右,然后再次站立,另一条腿向前移动。

2.站直,向前看,左脚向前迈一步,注意脚跟先着地,保持5秒,然后脚尖着地,右脚踏出,保持同样的做法。值得注意的是膝盖不要弯曲,步幅距离要和肩膀一样宽。

瘦脚跟的比较快方法 需要怎么运动

3.站直,右脚退后,踮起脚尖,重心保持在左脚。坚持5秒钟,然后放下脚跟,再次抬起,重复同样的动作3-4次,然后换左脚。这种方法可以完善足迹线条,使腿更加修长笔直。

4、坐在椅子上,比较标准的坐姿,目视前方,手放在大腿根部,注意小腿垂直于地面。然后以45度角抬起右脚,注意脚尖要绷直,然后慢慢放下。重复3-4次后,换左脚做同样的运动。

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