每天1苹果
关注:61 发布时间:2022-05-23 07:13:02
俗话说,一天一个苹果,医生远离我。苹果是我们比较常吃的水果之一,它含有多种营养成分,对预防病有很大帮助。苹果有健脾生津的。现代研究证明,苹果含有大量的纤维素和果胶,能促进肠道蠕动,降低肠道内胆固醇含量,防止血清胆固醇升高。经常食用对习惯性便*、高、高血脂有很好的。
分步阅读
方法/步骤
一
通便:苹果中的有机酸和纤维素可以促进肠道蠕动,使大便变软,易于排泄,所以吃苹果可以促进通便,治*大便干燥。苹果应该煮熟了吃。
二
塑身:苹果含有大量的维生素和苹果酸,能促进人体内积累的脂肪分解。经常吃苹果可以预防肥胖。脂肪过多的人需要吃一些酸苹果。
三
养血润肤:经常吃苹果还能增加血红蛋白,使皮肤白、红、嫩。因此,对于贫血患者来说,吃苹果可以起到辅助治*作用。用苹果治*贫血,可以生吃,也可以熟吃。
四
:苹果中含有的钙和维生素e具有和美容作用,有助于防止衰老。
需要注意的事项
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