睡前做枕头减肥操的效果如何?
关注:63 发布时间:2022-05-16 10:49:02
我每天忙于工作,所以我不能抽出太多时间锻炼。所以,我只能学会一些睡前锻炼的方法,然后每天睡前抽点时间锻炼。但是效果很明显,当然前提是要坚持。现在和大家分享一下我是怎么做到的。
分步阅读
方法/步骤
一
右手拿着枕头站着。左脚大步前,先把枕头递到左膝下。左手翻身拿枕头,右脚跨步,左膝下传枕头。这样,左右交替,一共做10次。
二
右手拿着枕头站着。左脚大步前,先把枕头递到左膝下。左手翻身拿枕头,右脚跨步,左膝下传枕头。这样,左右交替,一共做10次。
三
双腿分开站到肩膀的宽度,双手把枕头放在胸前。保持重心,左右前后移动枕头,重复8-10次。
需要注意的事项
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