我想要瘦身怎么办
关注:65 发布时间:2022-05-14 14:49:03
我在一家外国公司做职员。久坐不动导致身体变得“胖”。我想,找回自信。以前尝试过很多方法,但是都没有效果。前不久朋友给我介绍了一些秘方。我按照她给的方法坚持了半个月,甚至瘦了5斤。效果真的很明显!下面我就和大家分享秘方,希望能让更多想的人找到对生活的信心!
分步阅读
方法/步骤
一
我在一家外国公司做职员。久坐不动导致身体变得“胖”。我想,找回自信。以前尝试过很多方法,但是都没有效果。前不久朋友给我介绍了一些秘方。我按照她给的方法坚持了半个月,甚至瘦了5斤。效果真的很明显!下面我就和大家分享秘方,希望能让更多想的人找到对生活的信心!
二
diy茶:酸根茶:取山楂10克、荠菜10克、玉米须10克、茶树根10克、少许糖,全部研成粗粉,煎成汁,饭后饮用,每次400毫升,3-5天后见效果。柠檬茶:将柠檬切片,挤出柠檬汁,与温水混合,加入一些蜂蜜。上班的时候可以带。山楂茶:山楂10克,加水煎煮,饭后饮用。
三
运动计划:每天保持至少一小时的有氧运动,以充分消耗体内多余的脂肪。慢跑、游泳、散步等等都是非常有效的运动。另外,如果条件允许,比较好去健身房接受健身教练的指导。
需要注意的事项
1、避免喝一些高热量的饮料,如可乐、雪碧、咖啡等,这样会导致热量摄入过多。2.有氧运动前的力量训练,也叫热身运动,可以防止运动时肌肉劳损。
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