日常生活中的瘦腰法
关注:26 发布时间:2022-05-12 11:13:04
相信很多妈妈都有这样的经历。生完孩子,原来的小腰不见了,取而代之的是一个满满的游泳圈。所以夏天来了之后,减掉腰上的脂肪很重要,不然穿什么衣服都会显得臃肿难看。让我们学习几个非常有效的瘦腰方法。
分步阅读
方法/步骤
一
低腰裤现在很流行,所以很多没生过孩子的女人,不管结婚没结婚,都喜欢穿低腰裤。不系腰带穿起来真的很方便。但生完孩子后,女性可以尽量穿高腰裤,因为肚子脂肪多。如果穿低腰裤,只会让内脏更下垂,肚子更肥胖。所以女性可以尽量穿高腰裤,打领带。
二
注意呼吸的时候,不要用腹式呼吸,尽量用胸式呼吸,因为腹式呼吸可以降低膈肌,下移内脏。所以,胸式呼吸越有效越能收紧腹部,同时又能显得挺胸挺腹,能自然地抬高内脏,保持腰部纤细。
需要注意的事项
白领长期坐着不动,对脊椎、颈椎等身体很多部位都不好。比较好是坐起来走走。将身体坐在椅子或沙发前,慢慢向后靠,但不要靠在椅子或沙发背上。调整呼吸,暂停,然后慢慢坐直。无聊或者悠闲的时候可以多做几组。
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