白领5个超棒减肥法

关注：82 发布时间：2022-05-11 10:01:04

导语本文整理了白领5个超棒减肥法经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

对于女性朋友来说，是一个很熟悉的话题。现在比较流行的词是“”。然而，办公室女性很难，因为她们没有时间锻炼或健身。但是对于办公室女性来说，怎么做才能呢？我将向你介绍五种让女性在办公桌前的好方法。

分步阅读

方法/步骤

一

自带食物因为你可能无法在自动售货机或超市货架前控制自己，所以你走后陪伴你的不仅仅是午餐。所以，带一份能帮你消除欲望的健康食品，外加一份水果或者一份低脂酸奶。都是低热量高蛋白食物。

二

每次发邮件都要收紧臀部。你总是整天坐在那里，但这并不意味着你不能训练你的臀大肌。当你发送按钮时，收紧臀部五秒钟，然后放松五秒钟。重复四次。很快你就会发现，随着邮件的发送，你的臀部自然又紧绷起来了。此时此刻，你一定会想，多亏了邮件狂老板，几个星期后你的臀部就会紧绷起来。

三

把你的美食藏在视线之外，自然远离你的嘴巴。我们发现受试者在透明罐子里吃的糖果比在不透明罐子里多70%。所以不要把下午的饭放在桌子上(那样的话，一般来说，下午3点前可能会被超市货架或者自动售货机吸引)，放在橱柜或者办公室冰箱里。

四

在餐桌上创造一个迷人的腹部曲线，调整你的座位，直到你的臀部比膝盖高1到2英寸。然后身体前倾，胸部在臀部以上，肩胛骨握紧，这样胸部会有向前的力量。这个简单的动作可以让你锻炼腹部肌肉，慢慢锻炼出你的六块肌肉。

五

秘密抬腿运动很少有老板会来提醒你休息一下，让你做深蹲或者四处走走。所以，试试这个桌子下面的秘密练习：坐直，双脚平放在地板上。推一条腿，使其与地面平行，放松脚，坚持五秒钟。慢慢放下(需要五秒钟才能恢复到原来的位置)，用另一条腿重复这个动作。一天几组就足够让你的腿更结实更有魅力了。

需要注意的事项

这五种瘦*方法你懂吗？希望这些方法能让你在不影响工作的情况下轻松。

白领5个超棒法办公桌前也能瘦

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