减肥晚上还是早上慢跑好
关注:89 发布时间:2022-05-05 17:49:04
1.晚上慢跑有好处。
2.不同时间段的运动减脂效果差别不大。但是,从预防运动损伤的角度来说,比较好在下午或晚上运动。你下午受伤的可能性更小,因为下午的体温比早上高,肌肉和关节也更灵活。人的身体指标达到峰值,比如心跳、调节,人体摄氧量的峰值也在晚上。另外,到了晚上,体内和酶的调节处于比较佳状态,人的各种感觉就像视力和关节。
3.所以这个时候运动更健康。所以运动时间可以安排在冬季下午3点到6点,夏季下午4点到7点或8点。
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