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运动减肥多久能见效果

关注:95 发布时间:2022-05-03 15:01:01

导语本文整理了运动减肥多久能见效果经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.运动是一种安全、健康、科学的方式。大概需要6周左右才能看到明显的效果。

2.在运动的比较初几周,它会在消耗脂肪的同时增加骨密度和肌肉质量。这个时候,可能会有体重增加。4周左右身体适应运动状态,体重开始缓慢下降。如果你继续锻炼6周左右,你可以看到体重显著下降。

运动多久能见效果 你了解吗

3.运动应选择跑步、游泳、骑自行车等中低强度有氧运动,每周3-4次,每次1小时左右。

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