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最好的减肥方法是什么

关注：30 发布时间：2022-04-30 08:49:03

导语本文整理了最好的减肥方法是什么经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

1.正确的方法是每天早上起床后喝一杯加了一点糖的温开水。十分钟后，取三根胡萝卜煎成一杯汁，加入半勺蜂蜜，30分钟后再来一杯低脂低糖牛奶约245 ml。

2.中午还是一杯胡萝卜汁加半勺蜂蜜或者苹果汁，一瓶低脂低糖牛奶。

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3.晚上六点左右，喝一杯胡萝卜汁或苹果汁，配半勺蜂蜜和一瓶低脂低糖牛奶。晚餐时避免使用西瓜、橘子和菠萝等水果。其他水果可以少量食用。如果你觉得饿了，黄瓜可以无限量食用。另外无糖豆浆可以喝200 ml左右。

4.晚上8、9点左右，建议想的朋友可以去慢跑、散步或在外面散步一个小时以上，晚上运动完回家记得不要吃东西，直接洗澡睡觉。

5.如果你想得到上比较快比较好的方法，以上的方法会坚持到第三天，身体开始排出体内剩余的粪便。如果坚持到第十天，可以开始吃一些流质食物，比如小米粥、玉米粥、鸡蛋羹等，然后你的正常饮食就可以逐渐恢复，但切记不要暴饮暴食，否则体重很快就会反弹。

6.在坚持上述方法期间，通常会在第4天至第7天左右有一个滞留期，节食者不会立即进食或。专家解释说，这是因为我们身体的新陈代谢系统在这个时候变慢了，我们需要在这个时候保持或增加一些运动，这样我们的新陈代谢才能保持一定的速度，体重才会继续下降。

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