护眼小妙招
关注:78 发布时间:2022-04-28 10:37:04
1、闭眼法。当眼睛长期使用后感到不适时,可以闭上眼睛,让眼睛休息一会儿,可以有效缓解眼睛疲劳和不适。
2.眨眼。很多眼部护理专业人士建议眨眼。一方面,眨眼可以放松眼部肌肉,缓解眼部疲劳;另一方面,眨眼容易刺激眼泪分泌,滋润眼球。
3.热敷。拿一条干净的毛巾,用热水湿润,然后敷在眼睛上几十秒钟或一分钟左右,不仅可以帮助保持眼睛湿润,还可以缓解眼睛干燥。
4.俯视法。不管是工作还是学习,比较好隔一段时间起床,向远处看,以绿树为目标,再看附近的目标,这样重复几次。
5.遮眼方法。其实也是热敷法:搓搓手掌生热,然后捂眼睛,等手心凉了再拿走,如此三次。
6.眨眼之间。保持头部不动,眼睛向上看,停留5秒左右;然后向右看,停留5秒左右;让眼球顺时针转动,重复三次左右。
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