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平时瘦腿方法

关注:69 发布时间:2022-03-27 20:39:01

导语本文整理了平时瘦腿方法经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.瘦腿比较简单的方法就是把膝盖用力压紧,稍微往下压,这样可以快速做五六次。注意这个动作不要屏住呼吸。

2.这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手侧放,伸直收紧双腿,双脚在脚背上移动20-30次,然后休息,重复两次。

平时瘦腿方法 可以选择怎么进行瘦腿

3.找一把有靠背的椅子,坐直,抬起一条腿,停在空中,然后双手放在平举的大腿和膝盖上。虽然做起来很累,但是为了穿超短裙,一定要坚持。

4.坐在椅子上,挺胸,双腿交叉,脚尖着地。大腿用力向下压,小腿用力向上推。大约10秒后,你可以同样做10秒,2-3次。你不需要屏住呼吸来做这件事。

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