平时瘦腿方法
关注:69 发布时间:2022-03-27 20:39:01
1.瘦腿比较简单的方法就是把膝盖用力压紧,稍微往下压,这样可以快速做五六次。注意这个动作不要屏住呼吸。
2.这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手侧放,伸直收紧双腿,双脚在脚背上移动20-30次,然后休息,重复两次。
3.找一把有靠背的椅子,坐直,抬起一条腿,停在空中,然后双手放在平举的大腿和膝盖上。虽然做起来很累,但是为了穿超短裙,一定要坚持。
4.坐在椅子上,挺胸,双腿交叉,脚尖着地。大腿用力向下压,小腿用力向上推。大约10秒后,你可以同样做10秒,2-3次。你不需要屏住呼吸来做这件事。
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