青春期长高的方法
关注:75 发布时间:2022-03-27 09:13:02
1.每天起床时喝一杯白开水,去除体内杂质,促进新陈代谢。
2.刚睡醒的时候,骨头之间的距离拉开,做十分钟左右的拉伸运动。
3.下午四五点,绑上沙袋,在操场慢跑400米,做热身运动,然后加速,再跳绳辅助,效果更好。
4.晚上睡觉前,再做一次拉伸运动,喝一杯白开水。
5.要有强烈的增长欲望,不要把锻炼当成负担。
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