怎么样迅速减肥法
关注:31 发布时间:2022-03-27 08:13:03
1.两个不能说话的时期
每天16: 00-17: 00和20: 00-21: 00是不能吃饭的时间。如果你想,记住。
2.期间一定不能吃的东西
花生、瓜子等坚果;各种零食;酸奶;冰淇淋;甜食;饼干;羊肉;猪肉;芝麻酱;面食;油炸食品;麻辣烫,各种饮料,各种高甜水果。碳酸饮料肉质极其丰富。
3.饮酒规则
一次喝一口水,不要等渴了再冲,喝多了。否则胃容易肿大,食欲增加。如果你真的渴了,就把一口水含在嘴里,咽一会儿。
4.期间可以喝的饮料
白开水永远是保*瘦*的好饮品;此外,还可以喝菊花、玫瑰花等凉茶(不加糖);还可以喝决明子、金银花等中草。
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