最有效的运动减肥法
关注:96 发布时间:2021-12-18 13:41:04
1.平躺,双腿弯曲,双手交叉放在脑后,就像仰卧起坐的准备姿势。
2.以小腹为中点,提起上半身,同时双脚向前缩回,直到手肘碰到双脚。(这个姿势就像一个抱团,此时心思应该集中在小腹)
3.回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十。
4.不要低估这个方法。不做十个会腹痛,做三十个会出汗。
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