老年人的瘦腿方法
关注:23 发布时间:2021-12-17 10:14:02
1.明天吃完饭30分钟,去周边公园散步1个多小时。也可以用高抬腿。高抬腿运动是一种有利于腿部减重的方法,但必须具备一定的技巧,否则会有不良后果。那么科学的方法就是每天早上6-8点之间选择足够的时间做高抬腿运动。一组可以做30秒,做完换一条腿,每天重复。
2.平时少吃多餐。不要刻意控制自己的食欲。饿了就吃,但不要暴饮暴食。
3.放松心态,生活休息规律。
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