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小腿粗怎么办

关注:46 发布时间:2021-12-14 17:34:05

导语本文整理了小腿粗怎么办经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.每条腿拉伸两次,每次20秒。这个动作不仅可以拉伸小腿,还可以拉伸我们的大腿后部和臀部。伸侧的腿保持伸直,脚趾向上勾,尽可能拉伸小腿。弯曲另一条腿,保持放松。

2.拉伸两次,每次保持双腿伸直20秒。如果柔韧性不是特别好,膝盖可以稍微弯曲,但是脚趾一定要勾起来。

小腿粗怎么办 怎么瘦小腿

3.每条腿拉伸两次,每次20秒。这是动态小腿拉伸,脚尖触发是拉伸。并动态拉伸20次。支撑一侧的腿可以保持笔直,也可以轻微弯曲膝盖。如果不能保持身体稳定,可以靠着墙做。

4.每条腿拉伸两次,每次20秒。这个动作延伸到小腿后侧。注意双脚要完全着地,尤其是后脚,脚后跟不要离开地面。

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