二十一日减肥法大揭秘
关注:79 发布时间:2021-12-11 12:38:01
1.第一阶段(前3天),少吃,即多喝水少吃饭;
2、第二阶段(8天),蔬菜水果,但不要过量;
3.第三阶段(比较后10天),正常饮食,但食欲60%饱。此外,运动还有很好的效果。
4.方法采用21天饮食法,即在21天内,通过控制饮食的量和类型、控制进食时间等方法。的效果是在不依靠物或运动的情况下达到的。二十一天分为三个阶段,即前三天少吃,中间八天吃水果蔬菜,比较后十天六成饱。此外,运动还有很好的效果。
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