正确的跑步减肥方法
关注:54 发布时间:2021-12-10 18:23:01
1.跑步时建议穿软运动鞋,每天慢跑40分钟。慢跑时,注意身体放松,保持稳定。腿要呈弓步状态,后脚前脚掌要蹬地。落地时收紧脚踝,落地在鞋底中间,否则容易扭伤脚踝。
2.比较重要的是坚持下去。跑步后记得拉伸。第二天就不疼了。
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