办公室减肥瘦身方法
关注:33 发布时间:2022-01-01 21:05:09
1.坐一两个小时就站起来走。比如可以起来做个马桶,泡一杯茶慢慢品。如果需要和同事交流,可以当面交流。每天散步半小时可以燃烧多余的脂肪。
2、经常爬楼梯,上班要爬楼梯,现在很多办公室和家庭都有电梯,上班期间可以早起十分钟爬楼梯,也是锻炼身体的好方法。
3.午饭后站半小时。午饭后不要马上坐下。你可以靠墙站半个小时,或者在办公室里走动,帮助身体消耗额外的热量。如果马上坐下,脂肪会堆积在腹部和臀部。
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