护眼知识
关注:61 发布时间:2022-01-05 20:27:04
1.不要长时间连续工作。工作1小时,休息5分钟,闭上眼睛,转动眼球或者看向远方。2-3个小时后,需要起来喝杯茶,多动动,多眨眨眼睛。长时间盯着电脑会减少眨眼次数,造成眼睛干涩,所以要多眨眼,保持眼睛湿润。
2.眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,比较好使用10~15度的向下视角。
3.长期面对电脑工作者时,要多吃新鲜蔬菜水果。平时可以喝一些、清肝明目的茶,比如菊花茶、枸杞茶。具有滋补肝肾、明目、、益*养血的,使眼睛气血旺盛,防止相关眼病的发生。
4.环境照明要柔和,要注意光线、阳光、反光面、光体等。并应注意屏幕位置,以不反光为准。电脑不应该放在窗户的对面或后面。电脑屏幕显示的光线既不能太强也不能太弱。
5.长时间看电脑比较好戴框架眼镜。因为戴隐形眼镜会减少眨眼次数,长时间看电脑会加重眼睛干涩的症状。而且室内用空调,空气比较干燥。
6.注意正确的工作姿势。用电脑后洗脸,定期擦拭。
7.不要乱用眼水。由于很多眼水都是非,很多人眼睛一不舒服就滴一滴,用的越厉害。不要长时间连续工作。工作1小时,休息5分钟,闭上眼睛,转动眼球或者看向远方。
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