慢跑减脂的最佳速度
关注:79 发布时间:2022-01-09 10:25:08
1.跑步的速度控制在7-12km/h以内,被认为是低强度运动,有利于。但是每个人的体质不一样,要根据自己的实际情况来设定速度。
2.所以具体来说是有区别的。但是如果你体质一般,只需要把速度控制在7到12km/h以内即可。
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