饭后快走一小时能减肥吗
关注:37 发布时间:2022-01-12 13:15:14
1.饭后散步一小时可以。
2.如果你每天坚持走一个小时,你就能。但一定要长期坚持,通过有氧运动燃烧多余的脂肪。但同时也要注意饮食的调节,避免暴饮暴食,保证早餐和午餐按时吃好,减少高脂高糖食物的摄入。晚餐可以适当减少主食,或者也是吃点蔬菜水果代替招待的好办法。平时也要保证充足的睡眠,避免熬夜,但不要卧床。每天保证7、8个小时的睡眠就够了。
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