苹果牛奶减肥的正确方法
关注:89 发布时间:2022-02-11 10:38:05
1.苹果奶比较重要的是苹果日和奶日。要想达到良好的效果,就要看这两天怎么操作,怎么恢复进食了。
2.苹果奶饮食的第一天是苹果日,一天只吃5-7个苹果,其他食物不能吃,连水也不能喝。注意慢慢吃苹果,慢慢啃,可以缓解饥饿感。
3.一天只喝脱脂牛奶,总量1000ml左右,分六七等份,每次一份。还有,不能吃别的,不能喝水。口渴或饥饿时喝牛奶。
4.两天日结束后,就是恢复进食日。第一天比较好吃流食,像米粥、汤;第二天,你可以像以前一样正常吃早餐和午餐。晚餐建议吃素菜和易的粥。
5.苹果奶法用一次就能看到效果,但如果想要效果更好或者体重更稳定,比较好每周至少用一次,重复2-3次。
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