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胖体质减肥方法

关注:46 发布时间:2022-01-12 19:40:05

导语本文整理了胖体质减肥方法经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1、首先是节食。有效的饮食也是的好方法。减少高脂高糖食物的摄入,可以增加一些优质蛋白质的摄入,养成少吃多吃的良好营养习惯。

2.增加锻炼,减少久坐和长时间躺着的习惯。

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3.培养良好的心态,知道是一个循序渐进的过程。同时要定期去检查,排除病理性肥胖的可能。

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