减肥跳绳训练方法
关注:15 发布时间:2022-01-19 11:50:05
1.选绳:选绳时,我们应该用脚踩在绳子中间,用手抓住把手。达到胸部肌肉的中间位置是比较好的选择。
2.运动。当我们跳绳时,我们应该转动你的手腕,而不是你的手臂。人们经常觉得你的胳膊很疼。原因是你用了太多的臂力用手腕去转动。
3.下肢,其实比起下肢腿部运动,其实跳绳更多的是被你的手腕使用,这是很多人无法理解的一个原因。做的时候膝盖微微弯曲,运动的时候脚趾着地。
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