瘦大腿最好的方法
关注:11 发布时间:2022-02-15 21:01:07
1.平卧骑行。双手背对着后脑勺,抬腿,模拟骑车。注意匀速运动,不要减速。
2.站直抬腿,上身保持前倾挺直,一腿过高后放下换腿,注意匀速换腿。
3.深蹲细大腿,双脚走齐肩,屈膝至大腿与地面平行,然后踢回来。注意流程。踢回来,恢复直腿和脚趾。比较好是前踢后仰45度。
4.刮痧和瘦腿,用滚筒在大腿外侧滚动,5分钟为一个周期,20天有效。前期可能会有点疼。
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