久坐党瘦腿方法
关注:73 发布时间:2022-01-20 12:49:05
1.摔腿。
袖手旁观打开桌子,用手握住桌子和椅子,保持一条腿站立,另一条腿向前或向后摆动。然后,换另一条腿,保持同样的姿势,重复动作,一组做十次,一次做三组,尽量把摆动幅度比较大化。
2.揉搓大象腿,使其光滑。
坐在椅子上,用手掌和大拇指托住腿,从里到外,脂肪多的地方,呆久一点,努力一点。经常做这个动作会有瘦腿的效果。
3.靠墙站直。
这个姿势很容易达到瘦腿的效果。这个姿势就像站在军训一样。它需要靠墙站直,双腿尽量靠近墙壁,感觉双腿紧绷。每节课站十分钟会有很好的效果。一段时间后,你会发现你的腿不仅变细了,而且变直了。
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