水煮蛋的减肥方法
关注:88 发布时间:2022-01-20 19:51:05
1.早餐:一个柚子,一两个煮鸡蛋,黑咖啡(不加糖和奶油的咖啡)。
午餐:2个鸡蛋、西红柿、黑咖啡或茶。
晚餐:2个鸡蛋,沙拉,1片低热量吐司,1个柚子。
2.早餐:1个柚子,1或2个煮鸡蛋和黑咖啡。
午餐:2个鸡蛋、菠菜、西红柿和茶。
晚餐:牛排、西红柿、生菜、芹菜和黄瓜。
3.早餐:1个柚子,1或2个煮鸡蛋和黑咖啡。
午餐:2个鸡蛋、菠菜、西红柿和茶。
晚餐:2个鸡蛋,生奶酪,卷心菜,1片低热量吐司,黑咖啡。
4.早餐:1个柚子,1或2个煮鸡蛋和黑咖啡。
午餐:两个鸡蛋,菠菜和茶。
晚餐:羊排、芹菜、黄瓜和西红柿。
5.早餐:1个柚子,1或2个煮鸡蛋和黑咖啡。
午餐:两个鸡蛋,菠菜和茶。
晚餐:鱼、沙拉、1片低热量吐司、茶。
6.早餐:1个柚子,1或2个煮鸡蛋和黑咖啡。
午餐:用喜欢的水果做水果沙拉。
晚餐:牛排、芹菜、黄瓜、西红柿和茶。
7.早餐:1个柚子,1或2个煮鸡蛋和黑咖啡。
午餐:冻鸡,西红柿,柚子。
晚餐:牛排、黄瓜、西红柿和茶。
8.早餐:黑咖啡或茶。
午餐:两个煮鸡蛋,西红柿和菠菜。
晚餐:1份牛排,沙拉。
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