仰卧起坐可以瘦肚子吗
关注:34 发布时间:2022-01-31 16:49:02
1.仰卧起坐有助于减轻胃部不适。但是,不能单纯靠仰卧起坐来缩小肚子。我们还需要做好饮食调理,配合一些其他的运动,共同促进,减少腹部的脂肪。
2.平时注意饮食,尽量控制饮食的总热量,少吃肉,多吃清淡的蔬菜水果。同时只能吃50-60%,不能太饱,还可以做一些其他的运动,比如跑步、健身等。
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