瘦腿减肥简单方法
关注:78 发布时间:2022-01-31 12:49:01
1、按摩瘦腿:
直接按摩腿部穴位,可以促进腿部的血液循环和淋巴系统循环,从而加快新陈代谢速度,帮助排出体内毒素,进而消除腿部水肿。此外,腿部按摩也能有效调节分泌。
2.休息时抬起双腿:
睡前(或午休时)可以把腿抬高15-20分钟,比如在腿下垫一个高枕或其他东西,可以加速血液回流,缓解静脉压力,缓解孕期水肿。在办公室工作的时候,可以在桌子下面放一个凳子或者一摞书,把腿放在上面。
3.锻炼:
平时运动,不要太舒服,可以有效消除水肿。吃完饭可以出去走走,或者跑步,做一系列的运动,对身心都有好处,可以。也可以去健身房。
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