办公室瘦腿的最快方法
关注:25 发布时间:2022-02-14 14:50:04
1.坐在椅子上,伸直双腿,使双脚与地面保持一定距离,伸直脚尖,保持这个姿势5秒钟。
2.保持脚趾伸直,双脚呈90度角,使脚跟和小腿肌肉伸展5秒钟。
3.用脚踝的力量旋转双脚,同时收紧小腿的肌肉。
4.上楼梯时,脚尖着地,脚跟向上抬起,可以很好的收紧腿部肌肉。
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