正确跳绳瘦腿的方法
关注:86 发布时间:2022-02-12 20:43:04
1.跳绳和瘦腿的正确方法是跳上跳下:动作分析:在头上的时候把腿张开,绳子到脚的时候用脚跳。就像开合一样开合。
2.跳绳和瘦腿开合前后的正确方法:跳绳和瘦腿开合结合可以起到非常好的瘦腿效果,并对动作进行分析,将跳绳从脚的前后分开。当绳子在头顶时,腿向前向后张开,当绳子在脚下时,脚放在一起跳绳。类似于向前走。锻炼一下前后腿就行了。
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