防止眼睛近视的方法
关注:74 发布时间:2022-02-18 18:05:06
1.应避免反射:书桌应配备侧灯,以减少反射。
2.适度阅读距离:书本与眼睛的标准距离为30 cm,椅子的高度与孩子的体质相匹配。
3.睡眠是必不可少的:每天睡眠要持续8小时以上,身体疲劳容易导致假性。
4.坐姿要端正:专家认为,如果颈部一直保持向前弯曲,眼球就会充血,眼压升高,眼球凸出容易引起。
5.光线要充足、舒适:对于台灯,灯泡应为40w-60w,日光灯应为20w。
6.电视距离不宜过长:眼睛与画面的距离应保持在3米以上,每30分钟休息一次。
7.总是看着远处的山,俯瞰绿色的田野:经常去公园或开阔的地方,让眼睛有机会看到远处。
8.阅读时间不宜过长:无论做作业、玩电脑、玩电子游戏还是看电视,时间不宜过长,每半小时休息一次为宜。
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