保护眼睛的十个小技巧
关注:22 发布时间:2022-03-11 10:38:06
1.光线充足:光线要充足舒适,光线太弱,字体不清晰会越来越近。
2.应避免反光:书桌上应有照明装置,旨在减少反光和对眼睛的伤害。并且选择好品种的台灯,因为普通灯具的光线会损害视力。
3.阅读时间不宜过长:无论是做作业还是看电视,时间不宜过长。30分钟比较好休息3分钟以上。
4.坐姿要端正:不要弯腰驼背。靠近或俯卧做作业,容易导致睫状肌过度紧张。长时间处于紧张状态会导致。
5.阅读距离要适中:书与眼的距离要30 cm,桌椅的高度也要与高度相匹配。
6.不要看电视太近:看电视时,要保持电视画面对角线6-8倍的距离,比较好每30分钟休息三分钟以上。
7、保证睡眠,作息规律:熬夜或睡眠不足容易疲劳,导致假性的可能性大大增加。
8、户外运动:经常从窗户往外看,放松眼部肌肉,预防,多接触青山绿草,对眼睛健康有益。
9.营养摄入要均衡:要特别注意维生素b(胚芽米、谷物酵母)的摄入。动物的肝脏也应该适量食用。
10.定期视力检查:凡视力异常者,应去正规眼镜公司或去找眼科医生做进一步检查。
上一篇:皮肤怎么做会更好
下一篇:冬天鸡皮肤的护理步骤
猜你喜欢
-
一面脸大一面脸小怎么办92人喜欢
1.由于个人咀嚼习惯、面部表情等因素,脸大脸小很正常。如果两边相差不大,一般可以通过打肉毒毒素瘦脸来调节。2.如果两侧大小明显不同,可以通过面部改造手术,即磨骨手术进行治疗。同时,注意生活中不要…
更新时间:2022-04-24 14:37:01
-
快速瘦脸方法小妙招92人喜欢
1.减少盐和糖的摄入。食盐摄入过多会导致体内水钠潴留,面部浮肿;糖摄入过多会导致脂肪过多和肥胖,这两者都是造成“脸大”的根本原因。为了尽可能避免,盐的摄入量应小于6g/天,每天添加糖的摄入量不应…
更新时间:2022-01-14 19:52:05
-
改善皮肤小窍门96人喜欢
1.多喝温水:多喝温水不仅可以促进人体内的水循环,也是保持我们皮肤健康的简单实用的方法之一,所以如果你想皮肤变好,你应该记得每天多喝水。2.每天多吃水果:很多朋友可能不知道维生素c对我们的皮肤有…
更新时间:2022-01-24 15:38:04
-
刷粉底液的正确方法97人喜欢
1.用轻拍或粉底刷将粉底均匀地涂在脸上。2.用无名指轻轻按压鼻子、眼睛和嘴唇,使粉底更贴合皮肤。3.如果想让肤色更亮,可以涂几次粉底。4.小贴士:手指涂抹粉底液量少,容易掌握,妆容薄,适合初学者;使用海…
更新时间:2022-01-30 19:40:09
-
验纱机怎么护理13人喜欢
1.除尘。机器内灰尘堆积较多的地方是紫外线灯管。紫外灯是光学技术鉴别真伪的光源。当它被阻挡时,光源的强度会降低,防伪识别的灵敏度也会降低。2.更换磨损零件。点钞机的易损件主要有橡胶装置和紫…
更新时间:2022-03-22 19:13:04
-
胯宽穿啥裤子55人喜欢
1.不显胯宽的裤子有宽腿裤、锥形裤、直筒裤、七分裤、打褶设计的裤子等。可以帮你装饰身体,让你轻松显腰。宽腿裤宽腿裤是不挑人不挑腿的神器。宽松的裤腿设计帮助你轻松掩盖胯部宽的烦恼,帮你把裤…
更新时间:2022-05-04 08:13:03
-
盐水洗脸有什么作用80人喜欢
最近发现家里人总是喜欢用盐水洗脸,不禁好奇。为什么他们都喜欢用盐水洗脸?我不明白,就问他们用盐水洗脸有什么作用。他们都说用盐水洗脸对皮肤好,我就自己试了一次。感觉用盐水洗脸感觉很粗糙,感觉哪…
更新时间:2022-06-06 10:25:01
-
怎样做皮肤护理26人喜欢
1.洁面是护肤的第一步。永远不要低估皮肤的清洁度。如果清洗不当,皮肤的毛孔会被堵塞,皮肤容易长痘痘。所以每天都要用洗面奶清洁皮肤。洗面奶不仅可以清洁面部皮肤,还具有护肤、保湿和营养的功能,使…
更新时间:2022-02-22 20:04:02
-
珍珠粉加蜂蜜加蛋清能祛斑吗?24人喜欢
1.珍珠粉,蜂蜜,蛋清,自制面膜,可以淡化斑点,祛斑。2.珍珠粉能美白,调节肤色,清爽柔嫩,祛皱祛斑。外用可以解决表面出油和死皮的问题。蜂蜜具有很强的保湿性,其营养成分都是天然的营养成分。其单糖、维生素…
更新时间:2021-12-12 18:40:14
-
改善脸色方法50人喜欢
1.保持良好的睡眠和心情:睡眠和心情都会在脸上体现出来。最好每天保持8小时以上的良好睡眠,积极乐观的生活,保持良好的心态。2.健康的饮食和良好的卫生习惯,注意防晒:少吃垃圾食品,会加重色斑和豆类的…
更新时间:2022-02-25 15:51:04
-
夏季米色阔腿裤的搭配57人喜欢
1.黑色t恤。黑色t恤是我们夏天穿的一款百搭帅气的单品。搭配米色宽腿裤,深色和浅色的搭配也很有个性。2.黑白条纹毛衣。条纹衣服比纯色更有层次感。这款黑白条纹毛衣非常修身,米色条纹和米色宽腿裤…
更新时间:2021-12-09 20:26:10
-
烟酰胺有什么护肤功效76人喜欢
1.皮肤美白。烟酰胺(维生素b3)可以抑制黑色素向皮肤角质细胞的转移,从而阻断色素沉着的形成。也有观点认为烟酰胺同时具有抗糖化作用,可以淡化蛋白质糖化后的黄色,有助于改善菜肴甚至“黄脸婆”的面…
更新时间:2022-02-28 14:53:09
美容护肤热门经验
- 内衣尺寸参照表306人
- 花脸冯骥才原文赏析286人
- 牛仔裤有刺鼻的味道怎么去除281人
- 秋裤的正反面怎么区分252人
- 大骨架和小骨架的区别244人
- 鲨鱼裤与瑜伽裤有什么区别238人
- 平角裤平角裤是什么意思222人
- 开塞露擦脸除皱是真的吗189人
- 羊毛裤好还是驼绒裤好186人
- 鲨鱼裤适合什么人穿184人