多喝水能减肥吗
关注:75 发布时间:2022-02-20 20:02:09
1.对有帮助。喝水主要是为了新陈代谢好。喝水可以通过排尿带走废物。如果水分不够,排尿会减少,废物在体内慢慢堆积。膀胱和肾脏是排除身体废物和新陈代谢的产物,可视为人体的清道夫。如果没有喝足够的水,正常排尿,很容易造成肾脏的负担。
2.对于比较胖的人,饭前半小时左右喝一小杯水,可以增加饱腹感,从而达到减少食欲的效果;饭后半小时喝一小杯水,可以增强胃的功能,有助于强身健体。
3.不能单纯靠喝水。每天要睡八个小时,晚饭少吃点,适当运动,早跑,晚上走路,跳舞,跳绳,摇呼啦圈。坚持每天吃青菜,少吃油腻食物。
4.喝水也不尽如人意。一般是每人每天2.2升到2.7升。早上起床后空腹喝一杯,早上喝两杯,下午和晚上喝三到四杯。多次少量饮水为宜。长时间吃肉时,多喝水;剧烈运动时多喝水;出汗或洗澡后多喝水。
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