大腿减肥方法小妙招
关注:48 发布时间:2022-02-26 18:51:01
1.当我们坐在工作室的椅子上时,要用力遮住两条腿,从一数到八再交换腿。重复这个动作,伴随呼吸。如果我们长期坚持这种方式,我们可以锻炼腿部的线条。
2.平时看电视,坐在椅子上的时候,膝盖不要弯曲,抬起一条腿再放下,重复这个动作8-10次,然后换另一条腿,可以有效的减少大腿两侧的脂肪。
3.坐在地上,双手伸直,背部后仰。然后以手为支撑点,用腹部的力量将双腿一起抬高到45度,画一个圆圈,顺时针12,逆时针12,反复运动,使双腿变细。
4.平时可以通过按摩刺激腿部的穴位,进而促进血液和淋巴循环,排出毒素,消除肥胖。而且通过按摩双腿重要穴位,还可以调节分泌。而且听说有一种腿部按摩机可以代替手动按摩,非常方便快捷。
5.我们也可以在腿部和臀部涂脂解凝胶,然后裹上结实的绷带,涂上冷冻液。大约45分钟后,取下弹性绷带。这样可以让腿更光滑,更有弹性。
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