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泡沫轴瘦身方法

关注:75 发布时间:2022-03-12 14:25:04

导语本文整理了泡沫轴瘦身方法经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

用泡沫轴按摩大腿前部肌肉:

1.从平板支撑的姿势开始,将滚轮放在膝盖上方。

2.手肘90度,十指紧扣,腹部收紧,脊柱伸直。

2.用手肘和核心支撑自己,呼气时慢慢前后翻滚,直到到达大腿根部的腹股沟。

泡沫轴瘦*方法 泡沫轴怎样瘦*

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